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    幼儿生长黄金期:掌握这四点,让孩子多长高5厘米
    wy  发布时间:2018年5月2日   共浏览95次   (双击自动滚屏)

        
        儿童在3—6岁时,正值关键的生长期,此时人体新陈代谢增强,正是小朋友生长发育的最佳季节。世界卫生组织曾研究证实:孩子的生长发育具有显著的季节性,其中3—5月身高增长是其它季节的2至2.5倍。
        既然3-5月对孩子生长发育如此重要,家长如何掌握幼儿关键期发育切实可行的科学策略呢?
        四步抓好孩子的成长期 :
        1.抓住阳光
        有阳光的时候,要多到户外晒太阳,晒太阳有助于合成维生素D,让身体更好的吸收钙物质,骨骼也可以更健康的生长。让孩子像植物一样在阳光下“光合作用”,非常有助于生长发育。
        2.抓好睡眠
        睡眠是影响孩子身高的几个因素之一。科学研究已经表明,内分泌生长激素有一定分泌规律。生长激素呈脉冲式分泌,每3到4个小时分泌一次,夜间的分泌是白天的数倍。一定要让孩子早睡,才能保证足够的睡眠时长,从而让孩子在充足的深度睡眠中,获得生长激素分泌的高峰。儿童睡眠时间的长短因年龄而不同,每个个体也有很大差别,学前阶段每天孩子所需睡眠时间:1—3岁为12—14小时,4—6岁约为11—12小时。

        3.抓好饮食
        合理的营养是生长发育的物质基础。春天给我们带来了丰富、新鲜的食材,很多家长不惜重金买来“奇珍异品”、“山珍海味”,其实这大可不必。对于孩子来说,牛奶和鸡蛋就是最优质的蛋白质和营养品,在幼儿园的一日三餐中,已经为孩子提供了科学的营养配餐。因此,日常家长不必担心孩子日常营养摄入不良,更不可以盲目听信广告而服用大量所谓的促进增长的药物。
        4.抓好运动
        春季是充满活力的季节,孩子经历了一个寒冷冬季,在心理和生理上都渴望好好舒展筋骨活动活动,而达到一定负荷量的运动是促进生长激素分泌的良好刺激。如跳跃、骑车、跑步、游泳等运动都对长高极为有利,因此,春天我们应该让孩子投入到大自然的怀抱,尽情享受运动的快乐,同时也接受运动带来的生长激素分泌高峰。建议在春季阳光充足的天气里每天坚持1-2个小时的户外运动。
        需要格外强调的是,春季运动可使儿童骨骼生长更旺盛,从而促进孩子身高的增长,但并不是任何形式的运动都适合3—6岁儿童。家长为孩子安排户外运动时,尽量不要为孩子安排负重、长距离跑步,或网球、羽毛球等单侧肢体类运动。推荐家长为孩子安排一些如独木桥、老鹰捉小鸡等增加运动能力和协调性的运动。
        请家长一定要抓住这个生长发育的关键期,帮助孩子多多规划,保证孩子有充足的睡眠、丰富的营养、愉悦的心情、和适当的户外活动,让孩子快快长大。



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